清晨抑鬱

大家有領教過「清晨抑鬱」嗎？有的人稱為「陽光抑鬱症」。

其實，就是早上醒來的時候，感到很難過、悲傷、甚至窒息，疑似恍如隔世不認識自己究竟是誰的感覺、不知如何是好的感覺……

看過一些心理學的書，說心理學家在研究抑鬱症的時候發現，抑鬱症是有規律的，人正常的抑鬱情绪是早上發生比晚上相對容易。所以說 “清晨是發作最重的時候，而晚上是發作最清的時候”。

為什麼人會抑鬱呢? 其實是神經系统在和我們溝通，告訴主人他已經告急，不能再承受更多的壓力，而透過生理上强迫你關注自己的感受，提醒你留點時間给自己放空。

心理學家說，所有忙碌的人，外向的人，責任心强的人，愛付出的人，必順要間歇性的經歷抑鬱，才能强迫他們給自己放空。

放空時告訴自己：此刻，你不屬於全世界，你只屬於你自己。

放空就是全世界都跟自己無關……什麼都不想管，什么都不想想。或者做一些机械化的事情或工作，或者讓思緒賴漫地飄蕩一會兒……原來通過這樣的過程，我們可以恢復精力。

可是很多人不願意给自己時間去放空，也不願意給他愛的人時間去放空。他們會拼命的把人和自己抓住，不給自己或別人放空，就這樣人會越来越不認識自己，時間長了便會失去獨處的能力。

失去了獨處的能力，就會以更强烈的情感需求來補償，而空虚寂寞冷就來得更嚴重。

如果你很怕孤獨，那是因為你平時留給自己的時間太少了，關注自己也太少了。你越是逃避孤獨，就會去追求熱鬧，追求這追求哪，你留給自己的時間越少，你就會越怕獨處的環境，亦會越來越感到空虚寂寞，孤獨難忍……

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